Nach jedem Tief kommt auch wieder ein Hoch – After each depth, there comes a high

Nachdem es am letzten Freitag nicht so gut lief, konnte ich am Sonntag 62,5 km auf dem Fahrrad zurücklegen. Erstaunlich ist es, wie schnell man einen Trainingsfortschritt merkt. Waren die letzten 10 km am 1. Mai noch sehr beschwerlich, ging es am Sonntag schon sehr viel besser. Was eine Allergietablette und Asthmaspray so ausmachen!

Heute, am freien Tag, stand Laufen auf dem virtuelle Trainingsplan. Der gestrige Regen hatte die Pollen zum Glück aus der Luft gespült und so gelang es mir, mal 14,8 km zu laufen – eine ungewohnt lange Strecke. Der Weg führte mich über das Märkische Viertel zum Mauerweg, über den Barnimer Dörferweg an den Pferdekoppeln von Lübars zum Strandbad Lübars nach Hause. Auf den letzten Kilometern wurden die Beine allerdings schon sehr schwer.

Neben der Erkenntnis, dass ich diesen Weg nun häufiger laufen muss, gab noch einen anderen positiven Effekt: Die Waage zeigte nach langer, sehr langer Zeit wieder nur zwei Stellen vor dem Komma und es waren nicht nur Neunen!!

Vor mir liegen noch viele Trainingskilometer für das große Ziel im September und ich muss dafür noch viel Zeit aufbringen. Hoffentlich gelingt es mir, dies in Einklang mit den Wünschen der Familie zu bringen.

After things did not go so well last Friday, I was able to remove 62.5 km on the bike on Sunday. It is remarkable how quickly you realize a training progress is. Were the last 10 km on 1 May still very difficult, it was very much better on Sunday. What an allergy tablet and inhaler as account!

Today, on the day off, was running on the virtual training plan. Yesterday’s rain had washed the pollen from the air and thankfully so, I managed to run 14.8 km times – an unusually long distance. The path led me through the märkische quarter for Wall Trail, on the Barnim Dörferweg to the paddocks of Luebars to the lido Luebars home. The last few miles the legs, however, were very heavy.

In addition to the realization that I now have to run more often this way, was another positive effect: The scale showed after a long, long time again only two digits before the decimal point and it was not only nines!

Before me are many training miles for the big goal in September and I have to spend a lot of time for it. Hopefully I manage to bring it in line with the wishes of the family.